太極拳

研究報導
打太極拳可以增加免疫力，而替補醫學療法則能延長癌症末期動物的壽命。

美國老人醫學雜誌近期一篇論文發現，打太極拳對健康有很大的幫助，對於心臟病、退化性關節炎、癌症有緩解之效，可以加強老年人的平衡感而減少跌倒之發生，改善愛滋病患的健康狀況，減輕壓力憂鬱之症狀。
 
太極拳相傳由南宋時期道教鼻祖張三豐所創立，根據蛇和鶴這兩種動物的動作姿態而形成這套緩慢、優雅的拳法，流傳至今有七百多年的歷史。

打太極拳時神舒體靜，自然呼吸，動作呈圓形，可減少關節壓力而增進身體平衡力，且每個動作上下相隨，內外相合，可說是適合各種年齡層的全身性運動。

許多醫學研究也證實，打太極拳能使副交感神經的活性上升，對老化和許多疾病有預防的功效。
 
資料來源：洛杉磯時報、每日新聞(Daily News)、科學發展月刊

摘錄自: http://www.epochtimes.com/b5/7/6/4/n1732404.htm

相關網頁參考：
24式太極拳分解教學
24式太極拳招式分解教學(吳阿敏)
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