挫傷 瘀傷

挫傷
指身體受到直接撞擊，血小管破裂導致未破裂皮膚下方血腫，一般是由鈍傷造成，常發生於臉部、胸部、以及大塊肌肉部位。挫傷如發生於肌肉部位，有時會引起肌肉內部出血，如處理不當，有時會形成鈣化性肌炎（myositis ossificants），就會相當難治之情形。

肌肉挫傷第一時間的處理（R.I.C.E.）
Rest休息：
患肢多休息，少走動，勿自行推拿按摩患處，以免腫痛加劇。
Ice冰敷：
受傷三天內冰敷，溫度比體溫低即可，冰袋內裝1/2~1/3之冰塊及少許水密封後用毛巾包住置於傷口受傷第一天，每一小時冰敷20分鐘，受傷第二~三天，每4~6小時，冰敷20分鐘

◎ 三天後，只要患部腫痛未加劇，可改為熱敷，但須小心勿被燙傷，患部如有傷口或皮膚狀況不佳，可以改壓鄰近區域熱敷。

Compression壓迫：
可用彈性繃帶包紮，可減緩疼痛、壓迫消腫，洗澡時卸下，洗完澡再包回去，若覺得太緊或太鬆都應重新綁過。

Elevation抬高患部：
患肢儘量抬高，高於心臟，以減少腫痛。

慢性期的處理方式（指挫傷三日後）
‧熱療：可用熱水、超音波、短波、紅外線、低能雷射等方式治療，建議每日4~6次以上。
‧復健：挫傷後的肢體很自然地會較少活動，這可能會形成肌力喪失、柔軟度降低等不良後果，也容易再度受傷，而運動對於肌力、肌肉之柔軟度以及本體神經有非常重大的復原效果，因此正確復健運動是十分重要的治療方法。

處理後的注意事項

１、如患肢疼痛加劇或肢端麻木、冰冷發青、毫無感覺應立即入院檢查。
２、持續發燒超過38.5度C應儘速回診。
３、傷口保持清潔，乾燥以降低感染機會。

摘錄自: http://forum.mymaji.com/redirect.php?fid=27&tid=56269&goto=nextnewset