312 經絡鍛煉法

就是通過三個穴位的按摩（合谷穴、內關穴、足三里穴）、一個腹部的呼吸和以兩條腿為主的下蹲運動。

學練312經絡鍛煉法開始時，態度非常重要，因為態度決定健康。 “我一定要練好，我要擁有健康”，要這樣充滿信心的激勵自己。要提高312經絡鍛煉的效果，必須有主動鍛煉的態度。

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