【聯合報╱記者高堂堯/斗六報導】 成大分院復健科醫師葉典松表示,「滑鼠肩」指過度或不正確使用滑鼠引起的肩膀酸痛,可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎,或頸部神經根病變。
葉典松說,使用電腦,桌椅面高度可以讓手肘呈90至110度,肩膀放鬆不上提,頸椎稍前傾15度;使用滑鼠與鍵盤時,盡量能靠近身體的中線,可以購買沒有右側數字鍵的鍵盤,藉以減少滑鼠與身體的距離。
葉典松建議,每使用電腦10分鐘做短暫休息,若疼痛情況嚴重,如從肩背痛到頸椎、手臂或手指,就要立刻就醫求診。
葉典松說,使用電腦,桌椅面高度可以讓手肘呈90至110度,肩膀放鬆不上提,頸椎稍前傾15度;使用滑鼠與鍵盤時,盡量能靠近身體的中線,可以購買沒有右側數字鍵的鍵盤,藉以減少滑鼠與身體的距離。
葉典松建議,每使用電腦10分鐘做短暫休息,若疼痛情況嚴重,如從肩背痛到頸椎、手臂或手指,就要立刻就醫求診。
全文網址: 用電腦姿勢不當…當心滑鼠肩
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