攝護腺肥大

據聯合國世界衛生組織的研究報告，50歲以上的男性約有75%的人會有良性攝護腺肥大的問題，且隨年紀憎加而提高罹患率；綜合以上，可以說攝護腺問題為男性於更年期中外表最易觀察且最易發生的症狀。

攝護腺肥大與老化關係密切，不過真正發生原因不明；可能與男性荷爾蒙刺激攝護腺腺體有關，還可能與男性上了年紀之後，荷爾蒙失衡有關。

更年期，男性大概四十歲前後，因賀爾蒙的變化，攝護腺內部組織開始增生與變大開始；導致引起相關症狀，例如頻尿、夜尿、尿流量縮減、緊迫尿意感、餘尿感等不適症狀。

常見前列腺疾病包括良性前列腺肥大症、前列腺炎、前列腺結石、前列腺癌等，也有可能殃及性功能的健全。

據聯合國世界衛生組織的研究報告

50歲以上的男性約有75%的人會有良性攝護腺肥大的問題。

60歲以上男性平均兩人中就有一人有攝護腺肥大。

70歲以上則上升至6、7成攝護腺肥大。

80歲以上則有8成男性有攝護腺肥大的困擾。

症狀：

若男性在步入中年有以下症狀時，就要留意是否為攝護腺肥大。

（1）頻尿及夜尿

（2）解尿無力

（3）常有尿急感

（4）解尿後滴答流不停

（5）餘尿感

（6）血尿

摘錄自：男性更年期預防網站 - 更年期常出現狀況

保養關節

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預防心血管疾病

營養學專家的建議：

1.三多三少的飲食原則

三多：多食蔬果、全穀類、多食深海魚肉、多大豆蛋白質

三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽

2.多運動

美國的疾病控制及預防中心（CDC）建議，只要每天進行30分鐘的有氧運動（游泳、慢 跑、快走、騎腳踏車…），就可以常保心血管健康。

3.戒煙

美國心臟協會統計，戒煙能減少50%的心血管死亡率，而戒煙後三年，罹病率就和從未抽煙者相當。

4.自我放鬆、避免壓力

研究顯示：壓力會增加腎上腺素的分泌、升高血壓，也會活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病發作。

5.定期健康檢查

40歲以上者每年應定期檢查。而罹患高血壓等慢性疾病的患者，至少應每個月追蹤檢查一次，以瞭解病情是否控制良好。

6. 多攝取有利於心血管的健康食材

深海魚油、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴及Q10等都是很好的健康食材。

摘錄自：心血管疾病預防常識

相關網頁參考：
心血管疾病預防資訊網
男性更年期預防網站

頂漿腺

腋下狐臭會陰也會狐臭 美女自卑獨身

作者： 夏玲 | 國立教育廣播電台 – 2013年1月18日 下午6:10

 

狐臭是許多人都有的困擾，但有些人除了腋下會散發狐臭外，連最私密的會陰部也會散發濃濃的狐臭異味又稱比基尼香妃症，由於位置比腋下更為尷尬，造成的困擾也更加「難以啟齒」。

一名家住新竹市的26歲徐姓美女到醫院就診，光田醫院整形外科吳文宏主任透過「迷你水刀根除頂漿腺」手術刮除腋下及會陰的頂漿腺後，終於消除這項惱人的異味。

光田綜合醫院整形外科吳文宏主任表示，目前香妃症之治療方法分為非手術與手術，而他獨創「迷你水刀根除頂漿腺」技術，一次手術中即能完全根除雙腋及會陰部的狐臭問題。

守護失智長者 日常調適10原則

北市聯合醫院仁愛院區神經內科主任醫師甄瑞興表示，曾針對200位輕中度失智症病患家屬的照顧壓力進行調查，發現大部份壓力來自於患者不穩定的情緒，有高達74%深感疲憊、情感耗盡；58%認為沒有休息時間；57%覺得社交受阻，更有家屬透露需要「失智症家屬門診」讓照顧者的情緒壓力也有人照料。

甄瑞興醫師強調，因照顧失智長者的壓力，不乏家屬罹患憂鬱症。建議照顧者應適時抒發壓力，在與失智長者互動時，謹記調適10原則相當重要。
1. 家屬應保持正確認知
失智老人常因腦部額顳葉萎縮導致幻覺、妄想與個性改變，被冠以「老蕃癲」的污名，醫師若施以抗精神藥物，則讓患者整天昏沉無生氣，但若不用藥，家屬可能會深感困擾，此時應保持正確認知，審視自己可以接受長者「失控」的強度，在可調適範圍內，減輕用藥對患者也有幫助。
2. 建立原有生活常規
失智患者因近期記憶不良，可協助在日常生活中建立常規，減少混亂狀況，同時注意要符合過去生活，勿過大變動。
3. 讓患者獨立生活
患者雖需人陪，但維持獨立性更重要，例如讓他們獨立完成洗澡、穿衣等日常工作。
4. 維持患者尊嚴
記住，你所照顧的是「人」，有感覺、情緒，若不得當的言語或行動，都會讓他覺得受傷，尤其避免失智長者在場時討論他的不當情形。
5. 避免不必要的爭執
任何形式的爭執都會引起雙方心理壓力，且病患若越感覺挫敗，病情將更糟糕，儘量維持患者生活平靜為上策。
6. 保持工作簡單化
嘗試給患者一些簡單的工作，例如摺衣服、掃地等，讓他們有勞動感、被需要感。
7. 維持幽默感
需要與病患共同歡笑，幽默可以讓生活壓力有良好紓解。
8. 維持居家安全
當失智症的病患生理協調能力與記憶力衰退時，日常生活受傷的機會隨之增加，維持親老的安全居家環境相當重要。
9. 鼓勵患者運動
要維持患者現有的生理與心智能力，適度運動相當有幫助，必要時可詢問醫師與營養師在飲食與運動上的注意事項。
10. 協助患者發揮現存能力

一些經過設計性的活動可以加強病患個人尊嚴及自我價值觀，使病患生命更有意義，讓他們在允許範圍內的工作、活動，增加自信與成就感，對改善病情有益。

摘錄自：守護失智長者-日常調適10原則

青木瓜的功效

青木瓜是一個常被提到的天然水果，至於青木瓜對於豐胸有何種助益呢?
青木瓜含有青木瓜素，而青木瓜素含有木瓜酵素、植醇、生物鹼、多酚、維他命A、C、E、B群、胺基酸，木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素，其中的木瓜酵素和維他命A，木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素可以刺激女性賀爾蒙生長，所以會有可以幫助乳房發育的說法。

從臨床經驗顯示青木瓜素還有以下的功效：
1. 緩解經痛、順經 (各種年齡婦女)
2. 含豐富的豐胸激素及養份，並能刺激卵巢分泌雌激素，通乳豐胸
3. 使乳腺暢通、胸部堅挺 (熟齡女性有效)
4. 健脾胃幫助消化，解毒消腫，緩解便秘
5. 治青春痘、淡化細紋 (尤對成年女性)
6. 調節體質、幫助懷孕
7. 美白養顏美容，青春永駐
8. 運動傷害 & 手術後消腫消炎
9. 可分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞
10.產後催乳、產婦乳汁少可以調養變多

簡而言之「木瓜」中的酵素、膳食纖維正是我們所需要的，可幫助血液循環順暢，可幫助消化，調節生理機能和作好體內環保。
任何人只要有潛在性的疾病，應先就近請你的醫生為你診治。否則只有想要豐胸，是不可能的。

摘錄自：中西醫師 張成國 - 100/9/10特別演講